Чому жінкам дітородного віку потрібна фолієва кислота?

Багато лікарів вважають, що фолієва кислота необхідна всім жінкам дітородного віку. Чому і чи так це? - дізнаєтеся далі в статті FeelGood.

Що таке фолієва кислота?

Фолієва кислота є складовою частиною вітамінів групи В і як правило, її позначають як В9.

Навіщо потрібна фолієва кислота?

Цей вітамін відповідає за розподіл і ріст клітин, здоров'я мозку, синтез ДНК і РНК і вироблення червоних кров'яних клітин. У цьому полягає головна користь фолієвої кислоти.

У чому її особливе значення для жінок дітородного віку?

Спершу звернемося до статистики. Не секрет, що в більшості випадків, вагітність є незапланованою. Відповідно жіночий організм виявляється не підготовленим до таких різких змін. І так як всередині жінки починає активно розвиватися нова життя, організму необхідна фолієва кислота, яка бере участь при створенні нових клітин.

Читайте також: Як спланувати стать дитини: чотири способи

При плануванні вагітності, слід знати, що нестача фолієвої кислоти може збільшити ризик:

• затримки розвитку плода
• відшарування плаценти
• передчасних пологів
• низької ваги дитини при народженні

Якщо ви тільки думаєте про планування вагітності, ваш лікар обов'язково порекомендує вам приймати фолієву кислоту за три місяці до бажаної вагітності. І на цьому етапі дуже важливо знати правильну норму. Більш того, приймати фолієву кислоту потрібно буде і в перших місяцях вагітності. Але більш детально про це вам повинен розповісти ваш лікар-гінеколог.

• В середньому, для дорослих норма фолієвої кислоти становить 400 мг / добу.
• Для вагітних жінок - 600мг / добу.

Крім того, в період планування вагітності слід відмовитися від вживання алкогольних напоїв, кинути палити (якщо у вас є така звичка), перейти на здорове харчування і вести якомога активний спосіб життя.

Фолієву кислоту можна отримувати і з їжею. Вона міститься в багатьох продуктах:

• шпинат,
• салат,
• спаржа,
• сочевиця,
• горошок,
• курячий жовток,
• насіння соняшника.

Читайте також: Які морепродукти корисні для жіночого здоров'я

Якщо ви є жінкою дітородного віку, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем з приводу прийому вітаміну В9.

Використано фото depositphotos