Секрет щастя: обіймайтеся на здоров'я!

Обійми ... Вони здатні передати тисячу різних смислів або просто заспокоїти і дати сили. Але виявляється, вони можуть ще й вилікувати, і підвищити самооцінку, і стати тією опорою, з якої почнеться повернення до щасливого повної життя з найбільш безнадійних життєвих обставин. Вчені довели, що тактильний контакт здатний творити чудеса.

Про те, чому так важливо обніматися, розповіли кореспонденту «МИР 24» психологи і психотерапевти з різних міст Росії та Казахстану.

- Обійми - це універсальний спосіб невербального спілкування, коли ти без слів даєш можливість відчути людині, що ти його розумієш, - каже психолог Юлія Храмкова з Караганди. - Обіймаючи людини, ти скорочуєш кордону, говориш про довіру до нього. Ніжні, теплі, трепетні, несподівані, швидкі, повільні, дивовижні, що дають надію, прощення і сили ... Обійми бувають такими різними! Через обійми ми можемо передати почуття, про які не завжди можемо сказати словами.

- Обійми в ранньому дитинстві роблять нас здатними любити, - каже Олег Брусникин, практикуючий психолог з Володимира. - Вчені встановили, що діти, які виросли до 7 років без ласки, без ніжних тактильних контактів, можуть виявитися нездатними любити інших. З них часто виростають психопати і соціопати - люди, що знаходяться в розладі з суспільством і схильні до антигромадських вчинків. А також - люди, патологічно непристосовані до життя, немов позбавлені будь-то дуже важливою опори.

Це спостереження вже взяли на озброєння соціальні педагоги та психологи, що працюють з дітьми та підлітками, які потрапили у важку життєву ситуацію або постраждалі від різного роду травм. У реабілітаційних групах педагогів, які працюють з дітьми, спеціально вчать обніматися один з одним і зі своїми підопічними, вводячи цей нехитрий прийом як сильне психотерапевтичний засіб, яке буквально творить чудеса!

А американські вчені встановили, що обійми з улюбленими людьми можуть служити справжнім ліками від недуг.

- Нейропсихологи з університету штату Північна Кароліна США зайнялися вивченням того, який ефект роблять обійми на представників обох статей, запросивши для експерименту 28 подружніх пар з різним стажем сімейного життя, - розповідає психотерапевт, нейропсихолог Олена Созончук з Санкт-Петербурга. - Чоловіків і жінок розвели по різних кімнатах, заміряли їх артеріальний тиск, вміст в крові * кортизолу * (гормону стресу), серотоніну і ендорфінів (гормони радості). Після цього випробовуваних з'єднали в одній кімнаті, попросивши їх розглянути сімейний фотоальбом або відеофільм про радісні хвилини сімейного життя, а потім міцно обійняти один одного. Повторні дослідження показали, що рівень кортизолу значно знизився, а рівень серотоніну і ендорфінів підвищився. Кров'яний тиск також змінилося у напрямку до нормального у обох статей.

Це зацікавило вчених, і вони продовжили експерименти з вивчення впливу тактильних контактів на здоров'я людини.

- Обійми можуть вилікувати не тільки душевні рани, але і посприяти загоєнню фізичних, - говорить психолог з Волгограда Анастасія Гончарова. «Особливо якщо мова йде про любовні обіймах», - додамо ми.

В процесі ніжних обіймів виробляється окситоцин - ще один гормон, який відповідає за хімію емоцій. Було встановлено, що окситоцин не тільки відповідає за зниження тривоги і підвищення відчуттів задоволеності, спокою і безпеки, але позитивно впливає і на загоєння ран, так як має властивість знімати запалення. Цей факт прямо доводить те, що випробовувані нами позитивні емоції дійсно благотворно впливають на наше здоров'я, і ​​це не самонавіювання.

За словами Олега Брусникина, в древніх писаннях Сходу обійми описуються як дуже важливе для будь-якої людини дію, що надає цілющий і омолоджуючий ефект, при якому відбувається обмін чоловічої та жіночої енергіями.

- Все істоти навколо чекають нашого тепла, доброти, - каже психолог. - Знайдіть поруч з вами людини, притисніть до нього і хоча б на пару секунд перестаньте думати про те, чим ви зазвичай займаєте ваш мозок. Пориньте в світ, подаруйте йому свою тишу, і ви ще довго не забудете це відчуття взаємного тепла і космічної доброти.

Загалом, обіймайте один одного і будьте щасливі!

З психологами розмовляла Тетяна Рубльова