10 ознак обсесивно-компульсивного розладу

Чи не розлучаєтеся з антисептиком для рук? Ваш гардероб розкладений в шафі «по поличках» у всіх сенсах? Такі звички можуть бути просто відображенням характеру або переконань, але іноді вони перетинають невидиму межу і перетворюються в синдром нав'язливих станів (по-науковому: обсесивно-компульсивний розлад, ОКР), яким страждає майже 1% американців.

Як відрізнити звичку від медичного діагнозу, що вимагає допомоги фахівця? Завдання не з простих, вважає професор Джефф Жіманскі. Але деякі симптоми говорять про проблему в відкриту.

Одержиме потяг мити руки або використовувати антисептик поширене серед осіб, які страждають ОКР, настільки, що їх навіть виділили в окрему категорію «мийників». Головною причиною нав'язливого миття рук є страх перед бактеріями, рідше - бажання захистити оточуючих від власної «нечистоти».

Коли звертатися за допомогою: Якщо ви не можете забути про мікроби навіть після миття рук, боїтеся, що вимили їх недостатньо ретельно, або що ви могли підчепити СНІД від візки із супермаркету - висока ймовірність, що ви є одним з «мийників». Інший явна ознака - ритуальність миття: ви вважаєте, що повинні намилити і прополоскати руки п'ять разів, при цьому намилюючи кожен окремий ніготь.

Люди з ОКР і пристрастю до миття рук нерідко впадають в ще одну крайність: вони одержимі прибиранням будинку. Причина цього нав'язливого стану також полягає в гермофобіі або відчутті «нечистоти». Хоча прибирання полегшує напад страху перед мікробами, ефект триває недовго, і потреба в новій прибирання стає сильнішою, ніж раніше.

Коли звертатися за допомогою: Якщо щодня ви витрачаєте кілька годин на прибирання будинку, велика ймовірність, що у вас обсесивно-компульсивний розлад. Якщо задоволення від збирання настає за 1 годину - поставити діагноз буде складніше.

Якщо вам потрібно 3-4, а то і 20 разів переконатися, що плита вимкнена, а вхідні двері закриті - це інше поширене (близько 30%) прояв синдрому нав'язливих станів. Як і інші нав'язливі дії, багаторазові перевірки виникають зі страху за власну безпеку або глибинного почуття безвідповідальності.

Коли звертатися за допомогою: Цілком розумно перевіряти щось важливе двічі. Але якщо нав'язливі перевірки заважають вам жити (ви починаєте спізнюватися на роботу, наприклад) або набувають ритуальну форму, яку ви не можете порушити, можливо, ви стали жертвою ОКР.

Деякі люди з обсесивно-компульсивним розладом надають величезного значення рахунку і вважають все, що потрапляє їм на очі: кількість сходинок, що проїхали повз червоних машин і т.д. Нерідко причиною рахунки стають забобони, боязнь невдачі, якщо якийсь дія не буде здійснено певне «магічне» кількість разів.

Коли звертатися за допомогою: «Все залежить від контексту, - пояснює Жіманскі. - Чи має саме для вас така поведінка сенс? Вважати кроки від дверей до машини можна, наприклад, від нудьги. Але якщо ви не можете позбутися від цифр в голові і безперервного рахунку - пора звернутися до фахівця ».

Люди з синдромом нав'язливих станів здатні довести мистецтво організації до досконалості. Речі на столі повинні лежати рівно, чітко і симетрично. Завжди.

Коли звертатися за допомогою: Якщо ви хочете, щоб ваш стіл був чистий, акуратний і організований - можливо, вам так простіше працювати, і робите ви це з цілком нормальною необхідності порядку. Люди ж з ОКР можуть в цьому собі не відмовляти, але все одно організовувати навколишню дійсність, яка в іншому випадку, починає їх лякати.

У кожного бувають беспокоіние думки про можливе неприємний випадок або насильство. І чим сильніше ми намагаємося про них не думати, тим наполегливіше вони з'являються в голові, але у людей з ОКР страх доходить до крайності, а трапилися неприємності викликають занадто бурхливу реакцію.

Коли звертатися за допомогою: Важливо встановити межу між періодичними неприємними думками та побоюваннями і надмірними переживаннями. ОКР можливо, якщо ви уникаєте, наприклад, прогулянок по парку зі страху бути пограбованим, або по кілька разів на день телефонуйте дорогій людині, щоб довідатися про його безпеки.

Також як і думки про насильство, при обсесивно-компульсивном розладі нерідко виникають нав'язливі думки про непристойну поведінку або табуйованих бажаннях. Страждаючі ОКР, можуть мимоволі уявляти, що пристають до товаришів по службі або незнайомцям, або починають сумніватися в свою сексуальну орієнтацію.

Коли звертатися за допомогою: «Більшість людей вам скаже: Ні, я зовсім не хочу цього робити та й взагалі це не відображає моїх внутрішніх переконань, - коментує Жіманскі. - Але людина з ОКР скаже інакше: Ці думки огидні, вони ні до кого крім мене не приходять, і що тепер про мене будуть думати ?! »Якщо поведінка людини змінюється через цих думок: він починає уникати знайомих з нетрадиційною орієнтацією або людей , які фігурують в його фантазіях - це вже тривожний знак.

Люди з ОКР відомі своєю нав'язливою тенденцією аналізувати відносини з друзями, колегами, партнерами та членами родини. Наприклад, вони можуть особливо довго переживати і аналізувати, чи не стала сказана ними некоректна фраза причиною відстороненості товариша по службі або нерозуміння - приводом розлучитися з коханою людиною. Цей стан здатний екстремально посилити почуття відповідальності і складності сприйняття незрозумілих ситуацій.

Коли звертатися за допомогою: Розставання з коханою людиною може «зациклитися» у вас в голові, що нормально, але якщо ці думки з плином часу збільшуються як сніжний ком, переростаючи в повний підрив упевненості в собі і негативне ставлення до себе - варто звернутися за допомогою .

Страждаючі обсесивно-компульсивним розладом нерідко намагаються полегшити свою тривожність підтримкою з боку друзів і близьких. Якщо, наприклад, вони бояться зганьбитися на вечірці, то просять друзів заздалегідь «відрепетирувати» можливу ситуацію, причому не один раз.

Коли звертатися за допомогою: Звернення за допомогою до друзів - абсолютно нормальна частина дружби, але якщо ви ловите себе на думці, що регулярно задаєте один і той же питання - чи про це вам говорять друзі - це може бути сигналом наявності ОКР. Гірше того, отримання схвалення і підтримки з боку близьких людей може погіршити прояв цього нав'язливого стану. Пора звертатися до професіоналів.

Дисморфофобія - переконаність в наявності якогось недоліку в своїй зовнішності, нерідко супроводжує ОКР, і змушує людей нав'язливо оцінювати свої частини тіла, які здаються їм непривабливими - ніс, шкіру, волосся (до речі, на відміну від порушення харчування, дисморфофобією НЕ фокусують свою увагу на вазі або дієтах).

Коли звертатися за допомогою: Чи не бути в захваті від якоїсь частини свого тіла - цілком нормально. Інша справа, коли ви годинами проводите біля дзеркала час, розглядаючи і критикуючи це місце.

Мітки: навязівие стану