Спорт і здоров'я: вплив фізкультури на людину

1. Вплив спорту на людину
2. Чого можна домогтися від занять спортом
3. Як спорт може розвивати дитину
4. Як вибрати для дитини вид спорту?
5. висновок

З порт, фізкультура і здоров'я тісно взаємодіють між собою. Уже не раз говорилося про те, як може спорт впливати на організм, причому це стосується як дорослої людини, так і дитини. Спорт і здоров'я - це два визначення, які випливають одне з одного. Нижче буде описано про те, як спорт впливає на дорослий організм і як вибирати спортивну секцію для дитини. Також читайте статтю як змотивувати себе на спорт .

Зміст (Закрити)

Вплив спорту на людину

Про те, що спорт допомагає здоров'ю, написана не одна стаття . Нижче будуть сформульовані основні причини, виходячи з яких, можна говорити й про те, що фізкультура і здоров'я - це взаємні поняття:

1. Якщо жінка регулярно робить зарядку , То поліпшується її опорно-руховий апарат. Якщо вона буде регулярно бігати, займатися на тренажерах, тоді буде поліпшуватися її кисневе живлення м'язів. Крім того, при заняттях спортом працюють кровоносні капіляри і утворюються нові судини. Якщо регулярно займатися спортом, то можна забути про таких захворюваннях, як грижа, остеохондроз , Артроз. Якщо ж ви все-таки схильні до остеохондрозу, ось вам курс, як його вилікувати!
2. У людини, яка займається спортом, формуються нові рефлекси, якими він користується на протязі всього життя.
3. Якщо постійно займатися спортом, то покращитися робота серця і судин. Адже при регулярних тренуваннях працюють всі органи в інтенсивному режимі. Не варто переживати за сильні навантаження на серце, адже орган швидко звикає до навантажень і швидко відновлюється після них.
4. При заняттях спортом підвищується імунітет людини, стає краще склад крові.
5. Починають краще працювати органи дихання, так як збільшується кількість повітря, що проходить через дихальні шляхи.
6. За рахунок занять спортом може розвиватися нервова система людини. Це відбувається через те, що поліпшується координація рухів.
7. Людина змінює ставлення до життя - він стає більш життєрадісним.

Чого можна домогтися від занять спортом

Вище було наведено доказ того, що спорт допомагає здоров'ю. Але як ще пов'язані між собою спорт і здоров'я? Крім позитивного впливу на здоров'я, спорт може давати такі результати в розвитку людини:

- Впливати на психіку людини, так як розвивається його увагу і мислення;
- Дуже часто спорт сприяє відмові від шкідливих звичок;
- Людина, стає активним і у нього є постійне хобі;
- Виховуються такі особистісні якості, як самостійність, працьовитість, сила волі, порядність і дисципліна;

Як спорт може розвивати дитину

Сучасні дітки відрізняються гіперактивністю, вони не можуть кілька годин просидіти, займаючись одним і тим же ділом, їм складно налаштуватися на якомусь занятті, так як вони відрізняються рухливістю. І дуже часто батьки не знають чим зайняти дитину, щоб хоч якось знизити його активність. Але вихід з цієї ситуації очевидний - зайняти його спортом.

Можна записати дитину в спортивну секцію, тоді він, як раніше, буде активним і бадьорим, але тільки це буде направлено на досягнення в спорті. Крім того, завдяки спорту можна зробити дитину дисциплінованим, а також поліпшити його здоров'я.

Багато діток, ще не пішовши в школу, страждають від такої проблеми, як зайва вага або порушення постави. І щоб не страждати від цих захворювань, потрібно займатися спортом в якості профілактики. Але найважливіше - це вчасно почати займатися фізкультурою.

Варто при виборі спортивної секції враховувати не тільки свої побажання, але і бажання дитини. Не варто віддавати дитину в гімнастику тільки тому, що цей вид мистецтва подобається вам. В першу чергу це має подобатися дитині.

Як вибрати для дитини вид спорту?

Якщо ваша дитина товариська, то потрібно приділити увагу таким видам спорту, як хокей, футбол, баскетбол або волейбол. Але навіть якщо дитина замкнутий, то такий вид спорту допоможе виявити в ньому комунікативність. Адже коли діти захоплюються спортом у них залишається час на спілкування, вони можуть ділитися враженнями від гри.

Плавання. такий вид спорту, як плавання подобається практично всім дітям. І останні роки на нього з'явився попит. Плавання може поліпшити нервову систему дитини, його кровообіг. І навіть якщо дитина не вміє плавати, то його навчать досвідчені фахівці. Взагалі вчитися плавати - це корисне заняття, яке необхідно для кожної дитини, воно в першу чергу забезпечує безпеку малюка в літній період.

Гімнастка - це такий вид спорту, який популярний серед дівчаток. Даний вид спорту по праву можна вважати найкрасивішим. Гімнастику можна назвати базовим заняттям, яке допоможе будь-якого виду спорту.

Буває і таке коли заняття гімнастикою можуть мати протипоказання, наприклад, сколіоз або короткозорість.

Рукопашний бій. Заняття рукопашними боями сьогодні популярні не тільки у хлопчиків, а й у дівчаток. Адже дівчинки теж повинні вміти захищатися. За допомогою таких занять можна розвинути у дитини реакцію, відповідальність і підвищити самооцінку.

Танці теж підходять як для дівчаток, так і для хлопчиків. Це дуже гарний вид мистецтва, який сприяє розвитку різних навичок у дітей.

Зимові види спорту також користуються популярністю, мова йде про лижах, ковзанах, заняттях зі сноубордом, стрибками з трампліну. Але найбезпечніше займатися лижами, особливо якщо у дитини немає ніякого досвіду в заняттях спортом. Але не варто забувати що лижі - це один з найнебезпечніших видів спорту.

Фігурне катання - ще один з улюблених видів спорту у дівчаток, яким потрібно вчитися довгий час.

Протипоказань цього виду спорту можуть бути наступні захворювання:
- захворювання серцево-судинної системи;
- короткозорість;
- астма;
- захворювання легенів.

Великий теніс. Модним і популярним видом спорту можна назвати великий теніс. Люди, які займаються спортом, відрізняються спритністю і володіють швидкою реакцією.

Протипоказаннями такого виду спорту можна назвати:
- плоскостопість;
- виразкова хвороба;
- короткозорість;
- порушення в будові шийних хребців.

Верхова їзда. Такий вид спорту, як верхова їзда рекомендований дітям, чий вік перевищує десяти років. При такому занятті дитина сильно не навантажується. Відомо багато випадків коли верхова їзда дозволяла вирішити психічні розлади.

Варто відзначити, що спілкування з твариною допомагає вилікувати багато хвороб. Навіть просте спілкування з конем може подарувати багато позитивних емоцій будь-якій людині.

Непоганим рішенням для всієї вашої сім'ї і вашої дитини може бути такий вид спорту, як скандинавська ходьба з палицями.

висновок

Можна зробити висновок, що кожен з видів спорту корисний для дітей. Щоб дитина відвідувала заняття з бажанням, він самостійно повинен вибрати той вид спорту, яким він буде займатися. Для того щоб визначитися з діяльністю, необхідно поговорити з дитиною і з'ясувати до чого лежить душа. Навіть в спортивних клубах можна домовитися про те, щоб дитина відвідав пробні заняття і потім визначився.

Але перед тим як почати займатися спортом, потрібно проконсультуватися з лікарем і отримати всі необхідні довідки.

Спорт, фізкультура і здоров'я тісно взаємодіють між собою. І на доказ цього було наведено кілька фактів в статті. Тобто, можна з упевненістю сказати, що спорт допомагає здоров'ю і може усувати різні захворювання і хвороби. Займатися цим видом діяльності потрібно для профілактики і щоб постійно відчувати себе молодим.

А який вид спорту ви надаєте перевагу?

PS І на закінчення подивіться мотивирующее відео, яке підштовхне вас до заняття спортом.

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

Рейтинг: 4.2 з 5 (16 голосів)

З повагою, Володимир манерою

Передплачуйте і дізнавайтеся першим про нові статтях на сайті, прямо у себе на пошті: