Стрес і високий артеріальний тиск: який зв'язок?

Стресові ситуації можуть викликати тимчасове підвищення кров'яного тиску, але можуть також призвести до тривалого підвищення артеріального тиску (гіпертонії)? Може короткострокові підвищення тиску, пов'язані зі стресом, і викликають підвищений кров'яний тиск в довгостроковій перспективі? Дослідники не впевнені.

Проте, виконання заходів щодо зниження рівня артеріального тиску, наприклад, фізична активність від 30 до 60 хвилин в день, може знизити рівень стресу. І якщо ви діагностовані з високим кров'яним тиском, то виконуючи дії, які можуть допомогти вам керувати своїм стресом і поліпшити ваше здоров'я, може мати довгостроковий значення в зниженні артеріального тиску.

Зв'язок стресу і артеріального тиску

Організм виробляє сплеск гормонів, коли ви знаходитесь в стресовій ситуації. Ці гормони тимчасово збільшують ваше артеріальний тиск, викликаючи серце битися швидше і кровоносні судини звужуватися.

Немає ніяких доказів, що стрес сам по собі викликає довгострокове високий артеріальний тиск. Цілком можливо, що інші види поведінки, пов'язані зі стресом - такі як переїдання, вживання алкоголю і поганий сон - викликають високий кров'яний тиск. Проте, короткострокові, пов'язані зі стресом, скачки артеріального тиску підсумовуються з плином часу і можуть поставити вас на ризик розвитку довгострокового підвищення артеріального тиску.

Можливо, що умови впливають на стан здоров'я, пов'язані зі стресом - такі, як тривога, депресія, і ізоляція від друзів і сім'ї - можуть бути пов'язані з хворобами серця, але немає ніяких доказів того, що вони пов'язані з високим артеріальним тиском. Замість цього, може статися так, що гормони, що виробляються, коли ви емоційно напружені, можуть пошкодити ваші артерії, що призводить до хвороб серця. Крім того, депресія може викликати саморуйнівну поведінку, таке як зневага ліками, щоб управляти високим кров'яним тиском або захворюваннями серця.

Короткострокові підвищення тиску збільшують ризик гіпертонії

Підвищення артеріального тиску, пов'язане зі стресом, може бути драматичним. Але після того, як стресор зникає, ваше кров'яний тиск прийде в норму. Проте, навіть тимчасові сплески артеріального тиску - якщо вони відбуваються досить часто - можуть пошкодити кровоносні судини, серце і нирки, і привести до гіпертонії.

Крім того, якщо ви реагуєте на стрес курінням, вживанням занадто багато алкоголю або з'їдаючи нездорову їжу, ви збільшуєте ризик гіпертонії, серцевого нападу та інсульту.