Ванночки для ніг: 4 ефективних рецепта для профілактики варикозу

1. Зміст статті
2. Відео: як зняти втому ніг
3. Корисні ванночки для ніг
4. Ванночка для ніг з перекисом водню
5. Ванночка для ніг харчовою содою
6. Ванночки для ніг з сіллю
7. Парафінові ванночки для ніг

Ви замислювалися про те, що потрібно робити, щоб ноги залишалися здоровими? Що корисно для вен на ногах? Адже ми на них проводимо весь день. Ми постійно кудись поспішаємо - робота, навчання, поїздки ... І до вечора, такий інтенсивний спосіб життя в першу чергу відгукується втомою і відчуттям важкості в нижніх кінцівках, а іноді і набряками. Це можуть бути ознаки судинних захворювань вен нижніх кінцівок або їх початкова стадія розвитку. Тому вкрай важливо приділяти увагу стану здоров'я в цілому, а ногам особливо. Велике значення має профілактика варикозу. Для здоров'я ніг в домашніх умовах можна виконувати ряд нескладних маніпуляцій, вони відновлять тонус вен і додадуть сил всьому організму.

Ванночка для втомлених ніг

Зміст статті

Вправи для профілактики і що корисно при варикозі ніг?

Кращі методи профілактики варикозу вен нижніх кінцівок полягають в коригуванні способу життя: принципів проведення вільного часу, організації робочого процесу, правил харчування та ін.

Основним способом боротьби із захворюванням є підвищення фізичної активності - вона попередить застійні процеси. Навантаження повинна бути помірною і дозованої. Лікувальна гімнастика - кращий вихід з положення! Вона займе всього 20 хвилин в день, але сприятливо позначиться на стані судин і поліпшить кровообіг в нижніх кінцівках. Дуже корисно виконувати вправу «Велосипед» для судин ніг. Полягає воно в обертанні ногами, лежачи на спині (15-20 підходів). Також одним з найбільш популярних гімнастичних вправ є «Берізка» - голова, шия і плечі знаходяться на підлозі, тіло зафіксовано в вертикальному положенні (можна притримувати руками), виконувати 5-7 хвилин. Корисно здійснювати махи ногами (це вправа називається «Ножиці») і розтяжку ніг в кінці комплексу гімнастичних вправ. Можна навіть просто лежати з піднятими догори ногами. Багато зараз задумалися, чи корисно піднімати ноги вгору? Безумовно - тримати ноги вгору корисно! У такому положенні стабілізується кровоносне тиск в нижніх кінцівках, і спадають набряки.

Гімнастика для ніг при варикозі

Ще одне питання, яке може виникнути при виборі фізичного навантаження - чи корисний біг при варикозі ніг? З метою запобігання появи і на початковій стадії захворювання - так. Також, якщо дозволяють умови, після бігу добре ходити босоніж. Особливо корисно пройтися босоніж по траві або піску.

Є окремі заходи для профілактики варикозу у жінок - їм рекомендується носити взуття на підборах не більше ніж 4 см. Корисна взуття ніг, перш за все, комфортна: за розміром, що не вузька, бажано з натуральних матеріалів, з супінатором.

Заходи, що попереджають судинні захворювання, завжди складаються з комплексу методів. Так ефективними засобами в боротьбі з втомою ніг служать венотонізуючу крем , Мазь або гель. Для профілактики варикозу чудово підходить «НОРМАВЕН®» крем для ніг . Його багатокомпонентний натуральний склад діє в різних напрямках: зменшує больовий синдром, знімає запалення і набряклість, має тонізуючий ефект, прискорює процеси регенерації і зволожує шкіру ніг. Ефективність засобу доведена клінічно, тому крем корисний і вагітним. Також, важливо приймати контрастний душ для вен і судин на ногах. Як правильно це робити, і в яке краще час приймати контрастний душ для ніг? Правила прийому душу: бути в змозі спокою, обполоснути ноги теплою водою, потім поступово збільшити температуру води до гарячої, потім різко включити холодну. Такі чергування виконати 3-5 разів. Процедуру виконувати в кінці дня, перед сном.

Що стосується харчування, то є продукти, корисні при варикозі ніг і боротьбі з ним. Щоб забезпечувати організм усіма необхідними речовинами варто вживати в їжу продукти багаті рослинною клітковиною, сухофрукти, бобові, морепродукти, пророщену пшеницю та ін.

Профілактика варикозу ніг включає в себе і різні препарати. Так, «НОРМАВЕН®» комплекс венотонизирующих вітамінів і рослинних екстрактів послужить додатковим джерелом компонентів, необхідних для підтримки еластичності і міцності кровоносних судин.

Відео: як зняти втому ніг

Компанія «ВЕРТЕКС» не несе відповідальності за достовірність інформації, поданої в даному відео ролику. джерело - JitZdorovo

Корисні ванночки для ніг

Чим ванна корисна для ніг, і корисно парити ноги в гарячій воді? Теплі і контрастні ванночки ніг є одним з найдієвіших способів зняття втоми і хорошим способом попередження хвороби вен. Гріти ноги дійсно корисно. А парити, при наявності ознак захворювань судин, не можна!

Існують різні ванночки для ніг. Є з гірчицею, є рецепти ванночок з оцтом, з додаванням олії для ванн ніг та ін. Нижче наведені найбільш ефективні процедури. Визначити яка ванночка ніг найкраща можна тільки самостійно.

Ванночка для ніг з перекисом водню

Зробити розслаблюючу ванну можна за допомогою перекису водню. На 4 літри теплої води додають 2 таблетки перекису. Час прийому процедури: 5 хвилин.

Ванночка для ніг харчовою содою

Прийняття такої ванночки можливо не частіше, ніж 1 раз в тиждень. На 3-5 літрів води 38 градусів тепла розбавляється 200 грам соди. Час прийняття процедури: 10-15 хвилин.

Ванночки для ніг з сіллю

Чим корисна морська сіль для ніг? Вона сприяє зменшенню набряклості і відновленню нормального відтоку рідини. Рецепт для приготування ванни: 2 літри теплої води і 200 грам солі. Час прийняття ванни: 10-15 хвилин. Курс прийому не обмежений.

Парафінові ванночки для ніг

Косметичний парафін зігріває шкіру, сприяє проникненню лікувальних кремів. Спочатку ступні занурюють в розтоплений парафін, потім обертають в махровий рушник. Час: до 20 хвилин. Після можна зробити масаж ніг самостійно або за допомогою масажера. Чим корисний масажер для ніг? Він дозволяє зробити ефективний розслабляючий масаж ступень і литок, що запобіжить застійні явища у венах ніг. Його можна використовувати на завершення будь-який з процедур.

Для точної діагностики звертайтеся до фахівця.