Вічно молодий: 5 способів навчитися приймати свій вік

1. Знайдіть в зрілості плюси
2. мрійте заново
3. Прийміть себе реального
4. Усвідомте свою унікальність
5. ведіть щоденник

Ви коли-небудь замислювалися, чому одні в 30 (40, 50 років) вважають, що їхнє життя тільки починається, а інші заганяють себе в кут постійними голосінням про те, що молодість пройшла і всі шанси втрачені? Якщо і ви сильно залежні від цифр в паспорті, цей текст - для вас.

Редакція порталу Москва 24 зібрала п'ять простих порад, як навчитися адекватно сприймати свій вік і знайти гармонію з собою.

Фото: depositphotos / AleksLischinskiy

Нас рідко влаштовує той вік, в якому ми знаходимося. Спочатку хочеться швидше подорослішати і взяти відповідальність за своє життя, після - продовжити молодість і безтурботність, а потім ми мріємо максимально відсунути старість.

"Чому багатьом складно прийняти свій вік? Як правило, ми не приймаємо те, що нам не подобається. Також страх і занепокоєння можуть виникати через те, що віком ми не можемо управляти. І наше завдання - визначити причину занепокоєння і по можливості її виправити ", - зазначила психолог Асоціації екзистенційно-аналітичних психологів і психотерапевтів Ольга Осипова.

Знайдіть в зрілості плюси

Для початку слід позбутися нав'язливих думок про свій вік. Немає нічого страшного в цифрах, набагато страшніше ваш внутрішній конфлікт з самим собою. Погляньте на свій вік інакше, адже зрілість може бути навіть краще молодості. З кожним новим днем ​​у вас додаються досвід і усвідомленість, а, значить, і можливості.

"Дійсно, сьогодні багато людей приходять до дуже правильної думки: з віком більше можливостей здійснити мрії, набагато більше, ніж в молодості. Наприклад, мені зараз 56, і я б не хотіла повертатися в свої 20 років. Вік - це досвід, зрілість, кругозір, це прийняття реальності. З віком набувається певна сміливість - помилка більше не здається катастрофою, а сприймається як чергова сходинка ", - вважає Ольга Осипова.

мрійте заново

Фото: depositphotos / deagreez1

Найчастіше за розладами, пов'язаними з цифрами в паспорті, криється проблема куди серйозніше. Йдеться про невирішені завдання і нездійснених мріях, які і пригнічують вас насправді. Згадайте, про що ви раніше мріяли, які будували плани, і постарайтеся хоча б частково, але привести життя у відповідність зі своїми бажаннями.

"Чи не забивали мрії дошками, а краще запишіться на курси або зважитеся на другу освіту - благо, можливостей сьогодні безліч".

За словами психолога, найважливіша порада в цьому плані звучить досить банально: звертайтеся до себе. Але пропрацювати його все ж варто. Коли ви в останній раз щиро з собою розмовляли? Спробуйте прислухатися до своїх бажань, а щоб закріпити ефект, запишіть їх на папері.

Прийміть себе реального

Перестаньте жити минулим. Можливо, ви до сих пір уявляєте, що вам вісімнадцять (а даремно, дивіться перший пункт). Це небезпечно: ваш психологічний вік застигає на конкретну цифру, а разом з ним не змінюється і модель поведінки. Виходить досить дивно, коли доросла людина поводить себе як підліток. Цей внутрішній конфлікт ні до чого доброго не приведе, тому працюйте над собою. Вік - важлива частина нашої ідентичності. Без сорому говорите, скільки вам років, і з задоволенням відзначайте дні народження, не приховуючи кількість свічок на торті.

Усвідомте свою унікальність

Фото: depositphotos / lentolo81

Не порівнюйте себе з іншими. Вам потрібно відчути власну унікальність, а не рівнятися на успішних ровесників або тих, хто молодше. Це дуже поширена помилка. Пам'ятайте, що у вас свій шлях. Усвідомлення цього і є ключ до знаходження тієї самої заповітної гармонії.

Великий вплив на нас роблять стереотипи. На думку психолога, більшість тривог через цифр в паспорті пов'язані з соціальними нормами: сім'я, народження дітей, успіхи на роботі і вихід на пенсію.

До речі, згідно з опитуванням ВЦВГД, третина росіян (32%) вважають, що старість починається в період з 50 до 59 років, інша третина (31%) - з 60 до 69. Лише чотири відсотки відносять людей до літніх вже у віці 40-49 років. І тільки один відсоток опитаних вважають, що старість починається навіть раніше 40 років. Так що середній віковий рубіж, за яким починається "те саме", становить 63 роки.

"З виходом на пенсію у людини не закінчується життя - це важливий момент, про який потрібно постійно нагадувати суспільству. На Заході, наприклад, йде активна боротьба з дискримінацією за віковою ознакою - ейджизмом. І період, пов'язаний з виходом на пенсію, стали називати не старістю, а "третім віком". Думаю, що і ми до цього з часом прийдемо ", - говорить Осипова.

ведіть щоденник

Фото: depositphotos / ArturVerkhovetskiy

Навчіться радіти кожному дню. Кращий помічник в цьому - особистий щоденник. Так-так, не лінуйтеся! Записуйте, чим запам'ятався вам сьогоднішній день, що ви нового дізналися, відчули, зрозуміли. Перечитуючи свої записи, простежується зміни у вашому житті. Такий простий самоаналіз допоможе вибудувати діалог з собою.

"Далеко не кожна людина схильна до самоаналізу, але щоденник в цьому плані допоможе вам зрозуміти, як ви змінюєтеся, чому так чи інакше реагуєте на значущі (або не дуже) події у вашому житті. Записи допоможуть усвідомити, в яку сторону рухається ваше життя. можливо, ви захочете щось в ній змінити ", - впевнена психолог.

Вік - це всього лише цифра, перестаньте орієнтуватися на думки інших людей. Зрозумійте, що це ваша і тільки ваша життя. Прийміть себе, і все "так треба" міняйте на дійсно важливі "я так хочу".